インドの伝統的な「ハタ・ヨーガ」の教室です。
からだだけではなく、こころにもやさしいヨーガを目指します。
ゆっくりとした動作で、呼吸と動きを結びつけて行いますので、からだが硬い方も、運動が苦手な方も大丈夫です。
かっこよくポーズを決めることを目的としません。
無理をしすぎず、ちょうどいい加減を見つけてヨーガをします。
体操が終わったあとのほっとする瞬間をじっくりあじわいましょう。
こころがとっても落ち着いて、やさしい顔をした自分にきっと出会えますよ。
講師 倉本美穂
からだの伸び縮みや呼吸の清々しさを感じながら、90分たっぷりヨーガを楽しめます。